Amenizar o nervorsismo e o mau humor pode ser mais fácil do que você imagina

Se um dia o seu comuputador der pau, sua impressora travar e você estiver com o prazo vencido para entrega daquele trabalho. Não quebre seu computador. Coma. Abaixo segue uma lista de alimentos poderosos para acabar com a irritação e a tristeza.

Alface: Ótima para amenizar a irritação. O talo tem lactucina, substância que funciona como calmante. Além disso, é rica em fosfato. A falta deste elemento no organismo causa depressão, confusão mental e cansaço.

Banana: Esta fruta diminui a ansiedade e ajuda a garantir um sono tranqüilo. Tem estas virtudes por ser rica em carboidratos, potássio, magnésio e biotina. A banana também dá vitalidade porque possui vitamina B6, que produz energia.

Mel: Estimula a produção de serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação de prazer e bem-estar.

Espinafre: A verdura contém potássio e ácido fólico, que previnem a depressão. Além disso, o espinafre tem magnésio, fosfato e vitaminas A, C e do complexo B, que ajudam a estabilizar a pressão e garantem o bom funcionamento do sistema nervoso.

Frutos do mar: Possuem zinco e selênio que agem no cérebro, diminuindo o cansaço e a ansiedade. Também são boas fontes de proteína e gordura saudável (Omega 3), essencial para o bom funcionamento do coração.

Laranja: Rica em vitamina C, cálcio e vitaminas do complexo B, a laranja ajuda o sistema nervoso a trabalhar adequadamente. O cálcio, presente na sua composição, é relaxante muscular e combate o stress. É também uma fruta energético, hidratante e previne a fadiga.

Ovos: Os nutrientes dos ovos que garantem o bom humor são a tiamina e a niacina (vitaminas o complexo B), ácido fólico e acetilcolina. A carência deles pode causar apatia, ansiedade e até perda de memória.

Uvas: Fonte de vitaminas do complexo B, que auxiliam o funcionamento do sistema nervoso. A vitamina C e os flavonóides da uva são antioxidantes, que retardam o envelhecimento da pele e ajudam a combater o colesterol. Além disso, é energética.

fonte: www.vivaleve.com.br

Sobre o blog

A Internet tornou-se nos últimos anos o meio de comunicação mais acessado para a busca de informação e entretenimento. Criado a partir de uma estratégia militar durante a Guerra Fria ( décadas de 70 e 80), esse meio era inicialmente usado apenas por militares americanos que desejavam manter as comunicações em caso de ataques inimigos que destruíssem os meios convencionais de telecomunicações.

Hoje em dia é muito difícil encontrar alguém que não saiba, pelo menos, o que é Internet, ainda porque, o processo de democratização do meio é cada vez mais acelerado devido a necessidade que as pessoas têm de estarem conectadas.

No entanto, o que percebe-se é que a busca por informações especializadas vêm crescendo ainda mais. O que evidencia que o tempo dos internautas está cada mais reduzido e que a quantidade de informação que a rede disponibiliza é muito grande em vista dos diferentes perfis, fazendo necessário a existência de um filtro por parte dos usuários

Basta digitar algumas palavras no "Google" e um clique para que apareça em seu monitor as informações de seu interesse. Ou então, se preferir, basta acessar as páginas ou os blogs especializados disponíveis na net.

Este, portanto, é um exemplo de blog especializado que visa atender, sempre que possível, suas curiosidades além de dispor dos mais variados conteúdos sobre como levar uma vida mais saudável com ajuda de exercícios físicos, boa alimentação e com auxílio da medicina alternativa. As informações aqui prestadas estarão dispostas de forma clara e objetiva para que você possa aproveitar cada post desse material.