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segunda-feira, 22 de dezembro de 2008

Bem-estar embrulhado com papel e fita

Símbolo de afeto, o presente ajuda a expressar sentimentos. E dar uma lembrança, está provado, ativa no cérebro as áreas ligadas a mecanismos de recompensa. Por isso, o gesto fala



Fala direto ao coração e... traz prazer. Pesquisadores da Universidade do Sul da DinamarcaNew Scientist, revela que a visão do pacote aciona áreas de comunicação verbal, como o giro fusiforme esquerdo, usado na leitura, e o córtex frontal inferior, responsável por dar significado às coisas.


Para psiquiatras e psicólogos, esse é o retrato do afeto na massa cinzenta. “Presentear faz parte da natureza humana e é um gesto que dá tanto sensação de bem-estar a quem dá como a quem recebe”, diz a psicóloga Maria Cristina Dotto, da Universidade de São Paulo. O curioso: as respostas cerebrais são mais intensas quanto maior for a proximidade do objeto ofertado com símbolos de carinho. “Dessa maneira, uma rosa pode fazer muito mais efeito no cérebro do que um carro último tipo”, explica a psicóloga.

Para o neurocientista Jorge Moll, coordenador do Centro de Neurociências da Rede Labs-D’Or, no Rio de Janeiro, os presentes fazem parte da história da evolução humana. “Nós desenvolvemos comportamentos pró-sociais, isto é, que demonstram características de cooperação social e reciprocidade, para aumentar as chances de sobrevivência da espécie.” Para muitos especialistas, isso justificaria as reações de prazer observadas no cérebro.

Não é pelo fato de o hábito de presentear estar relacionado a sensações positivas que se deve cair na tentação de banalizá-lo. O psiquiatra Geraldo Possendoro, professor de medicina comportamental na Universidade Federal de São Paulo, a Unifesp, opina: “A recompensa material permanente, como a daqueles brinquedos mais baratos comprados por qualquer motivo, estimulam o prazer imediato e o materialismo, o que nunca é bom”. Segundo ele, no mundo moderno, o pacote bonito bem que poderia ser substituído por tempo. “É preciso arranjar alguns momentos para estar ao lado de quem a gente ama. Abraçar e beijar os filhos, dizer quanto eles são importantes não deixa de ser uma maneira de presentear e ser presenteado — com pacotes de carinho.” Fique claro: o que os cientistas dinamarqueses enxergaram como reação a embrulhos coloridos na verdade também aparece em outras manifestações que têm como pano de fundo a generosidade — o saber dar e o saber receber. “Há experiências mostrando respostas cerebrais muito parecidas em quem realiza trabalhos voluntários”, lembra Jorge Moll. “O engajamento em causas sociais, quando o indivíduo consegue doar um pouco de si mesmo, está relacionado não apenas ao bem-estar psicológico como ao próprio aumento da longevidade.” Em grande parte, isso acontece porque há uma redução do estresse quando o cérebro vivencia essas reações de recompensa. E, afinal, quem vive mais estressado tende a apresentar uma série de problemas de saúde.

Jorge Moll está entre os pesquisadores que já mapearam os efeitos da generosidade no cérebro. “Em nosso estudo, trabalhamos apenas com doações anônimas, ou seja, com gente que não pretendia impressionar a pessoa presenteada para ganhar em troca qualquer coisa, como reputação ou prestígio.” Junto com uma equipe de cientistas dos Institutos Nacionais de Saúde, em Bethesda, nos Estados Unidos, ele demonstrou que as doações fizeram o córtex subgenual, muito ligado a sentimentos tão prazerosos quanto o da mãe que olha amorosamente para o seu bebê, funcionar intensamente. Então, ciente disso tudo, aproveite esta época do ano: conecte-se com as sensações de alegria e realização embutidos no presente escolhido com carinho. Ele é a sua forma particular de dizer o que sente pelos outros. comprovaram algo que o filósofo Sêneca, contemporâneo de Jesus Cristo, já dizia há mais de 2 mil anos: “Muitas vezes, uma pequena oferta produz grandes efeitos”. Por meio de ressonância magnética, eles descobriram que a mera imagem de um embrulho bonito já desencadeia um turbilhão de reações cerebrais. O estudo, publicado na conceituada revista inglesa.

Fonte: http://saude.abril.com.br/

segunda-feira, 24 de novembro de 2008

Exercícios para todas as idades

"Alongamento para Saúde"





Alunas praticando atividade física, gratuitamente, no
Instituto Arte Cia e Ciadadania em Samambia- DF



Festinha! Salgadinhos!Bolo!Que delícia !!!

segunda-feira, 17 de novembro de 2008

Conecção para todos

Ontem no Fantástico estreou o novo quadro da Central da Periferia denominado "Lan House ". Um espaço que visa mostrar para todo Brasil a criatividade que o povo tem para não ficar de fora dessa grande revolução tecnológica que passamos atualmente. A equipe viajou para Salvador, Fortaleza, São Paulo Zona Oeste do Rio e Baixada Fluminense para constatar aquilo que já temos conhecimento: o grande alcance das novas tecnologias nas periferias do Brasil.

Digitalmente democráticos

Diferentemente do que muitos pensam, a tecnologia não é apenas de alcance das classes sociais mais elevadas. Devido a grande necessidade que as pessoas têm de se conectar, as novas tecnologias vem se alastrando e tomando de conta das periferias do Brasil.

Como a maioria dos periféricos não tem condições de adquirir um computador ou não possuem acesso à internet, as lan houses vem se popularizando e proporcionando essa integração digital.

Perto da minha casa, por exemplo, são três lan houses seguidas uma da outra e, por incrível que pareça, estão sempre cheias de pessoas fazendo trabalhos, pesquisas ou simplesmente se entretendo com jogos, chats , blogs, etc. Lá estão todos conectados, principalmente as crianças, jovens e adolescentes.

Agora, todos já podem ter seu espaço na web. O blogs , por exemplo, estão cada vez mais populares e as pessoas não contentes com um podem criar dois, três ou quantos achar que devem.

quinta-feira, 30 de outubro de 2008

Amenizar o nervorsismo e o mau humor pode ser mais fácil do que você imagina


Se um dia o seu comuputador der pau, sua impressora travar e você estiver com o prazo vencido para entrega daquele trabalho. Não quebre seu computador. Coma. Abaixo segue uma lista de alimentos poderosos para acabar com a irritação e a tristeza.


Alface: Ótima para amenizar a irritação. O talo tem lactucina, substância que funciona como calmante. Além disso, é rica em fosfato. A falta deste elemento no organismo causa depressão, confusão mental e cansaço.

Banana: Esta fruta diminui a ansiedade e ajuda a garantir um sono tranqüilo. Tem estas virtudes por ser rica em carboidratos, potássio, magnésio e biotina. A banana também dá vitalidade porque possui vitamina B6, que produz energia.

Mel: Estimula a produção de serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação de prazer e bem-estar.

Espinafre: A verdura contém potássio e ácido fólico, que previnem a depressão. Além disso, o espinafre tem magnésio, fosfato e vitaminas A, C e do complexo B, que ajudam a estabilizar a pressão e garantem o bom funcionamento do sistema nervoso.

Frutos do mar: Possuem zinco e selênio que agem no cérebro, diminuindo o cansaço e a ansiedade. Também são boas fontes de proteína e gordura saudável (Omega 3), essencial para o bom funcionamento do coração.

Laranja: Rica em vitamina C, cálcio e vitaminas do complexo B, a laranja ajuda o sistema nervoso a trabalhar adequadamente. O cálcio, presente na sua composição, é relaxante muscular e combate o stress. É também uma fruta energético, hidratante e previne a fadiga.

Ovos: Os nutrientes dos ovos que garantem o bom humor são a tiamina e a niacina (vitaminas o complexo B), ácido fólico e acetilcolina. A carência deles pode causar apatia, ansiedade e até perda de memória.

Uvas: Fonte de vitaminas do complexo B, que auxiliam o funcionamento do sistema nervoso. A vitamina C e os flavonóides da uva são antioxidantes, que retardam o envelhecimento da pele e ajudam a combater o colesterol. Além disso, é energética.

fonte: www.vivaleve.com.br

sábado, 11 de outubro de 2008

Sobre o blog

A Internet tornou-se nos últimos anos o meio de comunicação mais acessado para a busca de informação e entretenimento. Criado a partir de uma estratégia militar durante a Guerra Fria ( décadas de 70 e 80), esse meio era inicialmente usado apenas por militares americanos que desejavam manter as comunicações em caso de ataques inimigos que destruíssem os meios convencionais de telecomunicações.

Hoje em dia é muito difícil encontrar alguém que não saiba, pelo menos, o que é
Internet, ainda porque, o processo de democratização do meio é cada vez mais acelerado devido a necessidade que as pessoas têm de estarem conectadas.

No entanto, o que percebe-se é que a busca por informações especializadas vêm crescendo ainda mais.
O que evidencia que o tempo dos internautas está cada mais reduzido e que a quantidade de informação que a rede disponibiliza é muito grande em vista dos diferentes perfis, fazendo necessário a existência de um filtro por parte dos usuários

Basta
digitar algumas palavras no "Google" e um clique para que apareça em seu monitor as informações de seu interesse. Ou então, se preferir, basta acessar as páginas ou os blogs especializados disponíveis na net.

Este, portanto, é um exemplo de blog especializado que visa atender, sempre que possível, suas curiosidades além de dispor dos mais variados conteúdos sobre como levar uma vida mais saudável com ajuda de exercícios físicos, boa alimentação e com auxílio da medicina alternativa. As informações aqui prestadas estarão dispostas de forma clara e objetiva para que você possa aproveitar cada post desse material.